Boyun və Çiyin Sakitləşdirici

Necə istifadə edirsiniz?

1. Təxminən 10 dəqiqə uzana və ya arxaya otura biləcəyiniz sakit bir yer tapın.Bu çarpayıda, divanda, döşəmədə və ya oturacaqda ola bilər.
2.Cihazın boyun dəstəyini boynunuzun ortasında tapın.Yumşaq dartma ilə başlayın (başınızın altındakı qabarıq tərəf).
3.Boynunuz üçün ən rahat mövqeni tapmaq üçün onurğa sütununuz boyunca cihazın yerini yumşaq bir şəkildə yuxarı və ya aşağı dəyişdirin.Dizlərinizi bükün, əlinizi başınızın yanına qoyun.
4. Rahat olduqdan sonra, boynunuzun dəstəyə daha da yerləşməsinə icazə verin.Yavaş dərin nəfəslər rahatlamağa kömək edir.
5. Dəstəyin duruşunuzu necə gücləndirdiyinə diqqət yetirin.Bu nöqtədə gərginliyi azad etdiyinizi müşahidə edə bilərsiniz.
6.Boynunuzun, tələlərin və çiyin əzələlərinizin daha da rahatlaşdığını və duruşunuzun daha uyğunlaşdığını görə bilərsiniz.
7.Yerli yorğunluğun qarşısını almaq üçün bir neçə dəqiqədən bir yüngülcə yerini dəyişdirin.Lazım gələrsə, vəzifənizi bərpa edə bilərsiniz.
8. Hər hansı yeni məşq kimi, yavaş-yavaş başlayın.Zərif dəstək səviyyəsindən 5 dəqiqə istifadə edin, sonra onu əlavə 5 dəqiqə istifadə edib-etmədiyinizi yenidən qiymətləndirin.Rahat olduğunuz üçün yavaş-yavaş irəliləyin.
9. Daha çox boyun dəstəyindən istifadə edə biləcəyinizi hiss edirsinizsə, güclü dartma boyun dəstəyindən istifadə edin (başınızın altındakı konkav tərəf).
10.QEYD: Əzələləriniz və oynaqlarınız yeni vəziyyətlərinə uyğunlaşdıqca əvvəlcə kiçik narahatlıq hiss edə bilərsiniz.Ağrı hiss edirsinizsə, cihazı istifadə etməyi dayandırın və həkiminizlə məsləhətləşin.
11. Bu məhsul suya davamlıdır.Bir qoxu varsa, sadəcə olaraq maye sabunlu ilıq su və ya evdə və ya səhiyyə şəraitində çox istifadə olunan hər hansı bir dezinfeksiyaedici vasitədən istifadə edin və onu 24 ilə 48 saat arasında yaxşı havalandırılan bir yerə qoyun.